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边看手机边吃饭让年轻胃病患者陡增 预防胃病做好3点

作者:石家庄绿之洲商贸有限公司 来源:www.365tt315.com 未知发布时间:2020-01-11 12:23:26
边看手机边吃饭让年轻胃病患者陡增 预防胃病做好3点

边看手机边吃饭使得年轻患者队伍迅猛壮大!据报道,胃病正以每年17.43%的速度增长,胃药市场也在稳步扩容中。

据了解,脾胃病发病率较高又容易被忽略,大约两成患者为年轻的学生、白领族群。当前人们对手机依赖程度日益严重,而“手机拌饭”极大影响了正常消化、加重了脾胃负担,让人不知不觉患上胃病。我国胃药市场稳步扩容中,但更多人倾向于急症用药暂时缓解胃痛,在干预防治用药以及调理知识方面依然欠缺。

对着书本、电脑屏幕边看边吃,这样会让胃很不舒服。"消化"是一项紧张而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果这时人体处于运动中,会大大分流了胃肠道的"电力供应",必定会影响到它的正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。同理,边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液,也会造成消化不良。

如何预防胃病?

一、食物的选择

戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。

戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳盯桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

二、吃饭注意事项

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

三、生活方面

不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

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