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红色食物能帮你抵御严寒|欧洲足球经理

作者:石家庄绿之洲商贸有限公司 来源:www.365tt315.com 未知发布时间:2015-11-10 12:45:01
红色食物能帮你抵御严寒

  随着气温一天天开始下降,怕冷体质的朋友们要如何御寒呢?除了要多运动和增加衣物外,饮食也能起到御寒的作用。今天,就来为大介绍一下御寒的常见的食物都有哪些,一起来了解了解吧。

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  怕冷吃什么好

  肉类:以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,恋夏38度c大结局,从而达到御寒作用。

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有dfeb9c8227880f890cb9553d2894c832。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  蔬菜:包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

  水果:包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水纯果汁(糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁e9c59d3699670a0d21e6d44c5da3ea2c核心食物。

  汤类:包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

  除此之外,红色的食物具有御寒的作用,别错过了。

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  怕冷吃红色的食物

  一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治冒。同时,红色食物在觉上也能给人刺,让人胃口大开,食欲大增。

  红色食物有两类,类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。

  红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4氨基酸等养成它们都具有氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提的御寒能

  此外,像牛肉、羊肉也这个1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具补肾壮阳、驱寒、温补气血功效,因此适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作

  怕冷吃什么?以上食物可以帮你忙哦。

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